气血不足、脾胃虚弱?这几个办法,调理好你的亚健康!
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你是否工作繁忙常常不能按时吃饭?
是否暴饮暴食、日益肥胖?
是否顿顿外卖,重油重辣?
你的脾胃还好吗?
现代的人生活相较于过去紧张而富足,快节奏的生活让人无法好好照顾自己,不健康的生活方式却已经首当其冲地伤害着我们的脾胃。脾胃为后天之本,饮食结构失调,饥饱失调,过食厚腻、辛辣,或久视屏幕、久思紧绷、久坐不动等,都会引起胃的受纳、脾的运化功能失调,出现胃脘疼痛、腹胀、食欲不振、口臭口苦、腹泻便秘、肥胖、易疲倦等。
去医院检查没啥大毛病,就是各种不舒服,其实这就是常说的亚健康。脾胃亚健康除了带来身体上的不适,也会困扰着患者的心理健康。曾在门诊遇到一个的姑娘,由于反复口臭多年,产生严重的焦虑心理,害怕与人交际,也不敢追求爱情,对工作生活都产生了严重的影响。
脾胃亚健康严重降低人们生活幸福指数,而随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变,这种亚健康人群正在逐步扩大。据数据显示,中国13亿人口,肠胃病患者就有1.2亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,更可怕的是,中国胃癌发病例数和死亡例数分别占全球胃癌发病和死亡的42.6%和45.0%,全世界竟然将近一半的胃癌都发生在中国!因此在这样一个“消化病大国”,对于脾胃病的防治以及调理已经迫在眉睫。
中医对于脾胃病的亚健康调理优势十分显著。中医认为,人是一个整体,强调整体审查,辨证论治,脾胃同调,标本兼治,因人施治,对于不同年龄、不同症状、不同体质的患者给予不同的治疗,达到真正的“量体裁衣”,症状、病根“一锅端”。各名家调理脾胃都会根据察舌按脉来判断人的体质偏向,然后着手组方下药纠偏。调理的原则并不外乎健脾益胃、行气化湿,在此基础上还有多项简单易行的中医特色疗法值得推荐:
药膳同源:党参健脾益肺,茯苓健脾安神,薏仁健脾止泻,白术健脾益气,黄芪补气升阳,山药补脾养胃,陈皮理气健脾,木香行气消食,砂仁化湿开胃,这些都是调理脾胃较为常用的药膳。
艾灸、穴位贴敷:艾灸疗法有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用,同时还改善全身微循环;穴位贴敷疗法刺激和作用于体表腧穴相应的皮部,配合贴敷药物直接作用于体表穴位使药物透过皮毛腠理由表入里,通过经络的贯通运行,联络脏腑,沟通表里,发挥较强的药效作用。常用的治疗穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。
浓缩制膏精华,透皮透肉透骨
三伏贴:常规的三伏贴是按照头伏、中伏、末伏三伏的自然节气安排各贴敷一次。现已证实,在三伏的基础上增加伏前加强和中伏加强,使三伏三贴升华为三伏五贴,可以明显提升效果。具体的方法为每次选取7穴,敷贴4-6小时,间隔10天左右进行下一次敷贴,一年一个疗程,一般连续敷贴3至5个疗程,以达到最好的健脾益胃之功效。
特色茶包:针对不同体质偏向的脾胃亚健康人群,可以选择分类益气、润肠、消食、安神、清火、化浊等不同类别中药组成茶包,最好由专业医师量身配置配制适合个人脾胃特征的专属健康茶饮。
茶道源于医道,茶饮阴平阳秘
中药熏洗:足底是全身各脏腑的缩影,通过熏蒸联合泡浴的方式,使药效直接渗透至足部穴位,刺激脏腑的反射区,加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,达到调畅脏腑功能,疏通气血,温阳散寒,通经驱邪,有利于改善消化功能的作用。
以热药蒸,足底药透,全家共享
幽门螺杆菌根除:我国幽门螺杆菌感染者高达7.68亿,常见的症状包括:消化不良、口臭、泛酸、烧心、嗳气、胃痛、胃胀等。据研究显示,慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等胃部疾病与都幽门螺旋杆菌感染有着极大关系!而幽门螺杆菌在日常生活的接触中很容易互相传染!!这意味着,一人感染全家都可能被传染,成人感染儿童风险更大!!!因此,一人阳性全家筛查,一次根除终生受益,保护未成年人请先从成人根除开始。
幽门螺杆菌13C呼气试验
胃肠体检:许多胃肠道肿瘤的生成并非“一日之寒”,而是从溃疡、萎缩、肠化生、上皮内瘤变、息肉等癌前疾病演变而来的,而这一演变过程需要经历3-10年。在这漫长的时间内,可以有很多机会遏制胃肠肿瘤的发生。据统计,结肠镜筛查可使结直肠癌发病率显著降低48%。肠镜下摘除腺瘤可降低结直肠癌发生率>76%。结肠镜下早期结直肠癌的治愈率达90%。胃镜下早期胃癌的治愈率达85%。因此无论男女,到了40岁,建议必须做一次胃肠镜,并根据检查结果定期复查,如果有消化道肿瘤家族史的,不妨提前到30岁做第一次胃肠镜。(作者:2018级脾胃专业硕士研究生 严小雨)
消化道息肉已经恶变
胃肠体检早发现早治好
最后,给脾胃不足、希望调理亚健康的您提出最有价值的建议:
冬季勤泡脚 ,夏季三伏贴;
每天都运动 ,四季常饮茶;
无病也体检 ,幸福长又久!
专家介绍
胡佳
博士,副教授
中西医结合主治医师
擅长幽门螺杆菌根除、胃炎、胃十二指肠溃疡、胰腺炎、胃食管返流病、消化不良、便秘、腹泻及各类肝病、胆囊炎、胆石症等消化疾病、脾胃亚健康调理和消化系统早癌早诊早治。
坐诊时间:周二、周五上午(消化内镜门诊);周三全天、周日下午(脾胃病门诊)
胡佳博士工作二维码
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编辑:钟世芳 审核:沈德森
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